اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب متعددة الحبوب تشيريوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل, جنرال ميلز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 398 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 9 g 32%
- السكريات 19 g —
- الصوديوم 485 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 8.2 mg 51%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.78 mg 46%
- الفولات (ب9) 110 µg 27%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 367 mg 28%
- الحديد 16.1 mg 90%
- المغنيسيوم 85 mg 20%
- الفوسفور 286 mg 23%
- البوتاسيوم 275 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 2.1 mg 92%
- السيلينيوم 11.9 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 8.5 g | 72 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 4.3 g | 36 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 13 g | 108 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 17 g | 144 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 21 g | 180 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب متعددة الحبوب تشيريوس
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس؟
يحتوي 100 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس على 398 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس؟
يحتوي 50 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس على 199 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس؟
يحتوي 150 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس على 597 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس؟
يحتوي 200 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس على 796 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و144 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس؟
يحتوي 250 g من حبوب متعددة الحبوب تشيريوس على 995 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و180 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1295 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
