اعرف ما يوجد في طبقك
Muesli, granola, home-made
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 482 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 30 g 39%
- الدهون المشبعة 2.7 g 13%
- الألياف 7.4 g 26%
- السكريات 17 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 0.35 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.44 µg 0%
- فيتامين ج 0.72 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 8.7 mg 58%
- فيتامين ك 13.3 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.4 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 32 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 97.3 mg 7%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 159 mg 38%
- الفوسفور 374 mg 30%
- البوتاسيوم 516 mg 11%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.75 mg 83%
- المنغنيز 3.2 mg 140%
- السيلينيوم 11.4 µg 21%
- اليود 9.2 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 482 | 13 g | 36 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 241 | 6.2 g | 18 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 723 | 19 g | 53 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 964 | 25 g | 71 g | 61 g |
| 250 g | 250 g | 1205 | 31 g | 89 g | 76 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Muesli, granola, home-made
كم سعرة حرارية في 100 g من Muesli, granola, home-made؟
يحتوي 100 g من Muesli, granola, home-made على 482 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Muesli, granola, home-made؟
يحتوي 50 g من Muesli, granola, home-made على 241 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Muesli, granola, home-made؟
يحتوي 150 g من Muesli, granola, home-made على 723 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Muesli, granola, home-made؟
يحتوي 200 g من Muesli, granola, home-made على 964 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و61 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Muesli, granola, home-made؟
يحتوي 250 g من Muesli, granola, home-made على 1205 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و76 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34533 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
