اعرف ما يوجد في طبقك
خبز اللحم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 282 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 7.5 g 3%
- الدهون 22 g 29%
- الدهون المشبعة 8 g 40%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 1127 mg 49%
- الكوليسترول 45 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.55 mg 46%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 3.1 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
المعادن
- الكالسيوم 43 mg 3%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 129 mg 10%
- البوتاسيوم 225 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.07 mg 3%
- السيلينيوم 35.1 µg 64%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 12 g | 7.5 g | 22 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 80 | 3.4 g | 2.1 g | 6.3 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 160 | 6.8 g | 4.3 g | 13 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 40 | 1.7 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 240 | 10 g | 6.4 g | 19 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 320 | 14 g | 8.5 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 6 g | 3.8 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 18 g | 11 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 24 g | 15 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 30 g | 19 g | 56 g |
أسئلة عن خبز اللحم
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز اللحم؟
يحتوي 100 g من خبز اللحم على 282 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز اللحم؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز اللحم على 80 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز اللحم؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز اللحم على 160 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز اللحم؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز اللحم على 40 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز اللحم؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز اللحم على 240 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز اللحم؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز اللحم على 320 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز اللحم؟
يحتوي 50 g من خبز اللحم على 141 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز اللحم؟
يحتوي 150 g من خبز اللحم على 423 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172932 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
