اعرف ما يوجد في طبقك
بسكويت الحبوب المختلطة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب مختلطة، عجينة مبردة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 263 kcal —
- البروتين 6.1 g 12%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الصوديوم 670 mg 29%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 83 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 15%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 236 mg 19%
- البوتاسيوم 456 mg 10%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.66 mg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 6.1 g | 47 g | 5.6 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 75 | 1.7 g | 13 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 149 | 3.5 g | 27 g | 3.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 37 | 0.9 g | 6.7 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 224 | 5.2 g | 40 g | 4.8 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 298 | 6.9 g | 54 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 3.1 g | 24 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 9.2 g | 71 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 12 g | 95 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 15 g | 119 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بسكويت الحبوب المختلطة
كم سعرة حرارية في 100 g من بسكويت الحبوب المختلطة؟
يحتوي 100 g من بسكويت الحبوب المختلطة على 263 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الحبوب المختلطة؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من بسكويت الحبوب المختلطة على 75 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الحبوب المختلطة؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من بسكويت الحبوب المختلطة على 149 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الحبوب المختلطة؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من بسكويت الحبوب المختلطة على 37 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الحبوب المختلطة؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من بسكويت الحبوب المختلطة على 224 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الحبوب المختلطة؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من بسكويت الحبوب المختلطة على 298 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بسكويت الحبوب المختلطة؟
يحتوي 50 g من بسكويت الحبوب المختلطة على 132 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بسكويت الحبوب المختلطة؟
يحتوي 150 g من بسكويت الحبوب المختلطة على 395 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172671 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
