اعرف ما يوجد في طبقك
Melons, cantaloupe, raw
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 7.3 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 7.9 g —
- الصوديوم 16 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 169 µg 19%
- فيتامين ج 36.7 mg 41%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.73 mg 5%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.21 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 15 mg 1%
- البوتاسيوم 267 mg 6%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 177 g | 60 | 1.5 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 354 g | 120 | 3 g | 26 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 88.5 g | 30 | 0.7 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 531 g | 181 | 4.5 g | 39 g | 1 g |
| 4 حصص | 708 g | 241 | 5.9 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.1 g | 18 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Melons, cantaloupe, raw
كم سعرة حرارية في 100 g من Melons, cantaloupe, raw؟
يحتوي 100 g من Melons, cantaloupe, raw على 34 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (177 g) من Melons, cantaloupe, raw؟
يحتوي 1 حصة (177 g) من Melons, cantaloupe, raw على 60 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (354 g) من Melons, cantaloupe, raw؟
يحتوي 2 حصتان (354 g) من Melons, cantaloupe, raw على 120 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (88.5 g) من Melons, cantaloupe, raw؟
يحتوي ½ حصة (88.5 g) من Melons, cantaloupe, raw على 30 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (531 g) من Melons, cantaloupe, raw؟
يحتوي 3 حصص (531 g) من Melons, cantaloupe, raw على 181 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (708 g) من Melons, cantaloupe, raw؟
يحتوي 4 حصص (708 g) من Melons, cantaloupe, raw على 241 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Melons, cantaloupe, raw؟
يحتوي 50 g من Melons, cantaloupe, raw على 17 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Melons, cantaloupe, raw؟
يحتوي 150 g من Melons, cantaloupe, raw على 51 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169092 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
