اعرف ما يوجد في طبقك
قاروص البحر الأبيض المتوسط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، بري
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71.4 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 3.7 µg 18%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.39 mg 23%
- فيتامين ب12 4.2 µg 173%
المعادن
- الكالسيوم 1.6 mg 0%
- الحديد 0.4 mg 2%
- المغنيسيوم 28.3 mg 7%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 371 mg 8%
- الزنك 0.43 mg 4%
- السيلينيوم 25.4 µg 46%
- اليود 23.3 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 20 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 30 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 40 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 50 g | 0 g | 4.9 g |
أسئلة عن قاروص البحر الأبيض المتوسط
كم سعرة حرارية في 100 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 100 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط على 98 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 50 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط على 49 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 150 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط على 147 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 200 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط على 196 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 250 g من قاروص البحر الأبيض المتوسط على 245 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26205 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
