اعرف ما يوجد في طبقك
بلح البحر الأبيض المتوسط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 69 kcal —
- البروتين 11 g 21%
- الكربوهيدرات 2.8 g 1%
- الدهون 1.7 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالمعادن
- الكالسيوم 88 mg 7%
- الحديد 10.9 mg 61%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- البوتاسيوم 382 mg 8%
- الزنك 4.6 mg 42%
- النحاس 1.1 mg 122%
- المنغنيز 0.8 mg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 11 g | 2.8 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 5.4 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 103 | 16 g | 4.2 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 21 g | 5.5 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 172 | 27 g | 6.9 g | 4.2 g |
أسئلة عن بلح البحر الأبيض المتوسط
كم سعرة حرارية في 100 g من بلح البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 100 g من بلح البحر الأبيض المتوسط على 69 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بلح البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 50 g من بلح البحر الأبيض المتوسط على 34 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بلح البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 150 g من بلح البحر الأبيض المتوسط على 103 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.2 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بلح البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 200 g من بلح البحر الأبيض المتوسط على 137 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بلح البحر الأبيض المتوسط؟
يحتوي 250 g من بلح البحر الأبيض المتوسط على 172 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 10026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
