اعرف ما يوجد في طبقك
ماكدابل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ماكدونالدز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 282 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 7 g 35%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 617 mg 27%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 2.9 mg 3%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- فيتامين ك 4.7 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- فيتامين ب6 0.21 mg 13%
- الفولات (ب9) 43 µg 11%
- فيتامين ب12 1.3 µg 53%
- الكولين 43.7 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 150 mg 12%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 165 mg 13%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 17.9 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 16 g | 17 g | 16 g |
| 1 حصة | 140 g | 395 | 23 g | 24 g | 23 g |
| 2 حصتان | 280 g | 790 | 46 g | 48 g | 45 g |
| ½ حصة | 70 g | 197 | 11 g | 12 g | 11 g |
| 3 حصص | 420 g | 1184 | 68 g | 72 g | 68 g |
| 4 حصص | 560 g | 1579 | 91 g | 96 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 8.1 g | 8.5 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 24 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 33 g | 34 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 41 g | 43 g | 41 g |
أسئلة عن ماكدابل
ممّ يتكوّن ماكدابل؟
يتكوّن عادةً من شريحتي لحم بقري، وشريحة جبن واحدة، مع مخلل وبصل وكاتشب وخردل داخل خبز البرغر. لذلك يختلف عن برغر الجبن المزدوج الذي يحتوي عادةً على شريحتي جبن.
ما الفرق بين ماكدابل وماكدونالدز دابل تشيزبرجر؟
كلاهما يجمع شريحتي لحم بقري، لكن ماكدابل يحتوي عادةً على شريحة جبن واحدة، بينما يحتوي دابل تشيزبرجر على شريحتين. وتُظهر القيم المتاحة تقاربًا في الطاقة: 282 سعرة حرارية لكل 100 غرام لماكدابل، مقابل 282 لماكدونالدز دابل تشيزبرجر.
كيف تعيد تسخين ماكدابل من دون أن يجف؟
أخرج المخلل والخضار الباردة إن أمكن، وسخّن الخبز واللحم والجبن في الميكروويف على دفعات قصيرة حتى يسخن الوسط، ثم أعد الإضافات الباردة. أو لفّ البرغر بورق القصدير وسخّنه في فرن عند 160°م نحو 10 دقائق.
كم يبقى ماكدابل صالحًا بعد شرائه؟
إذا لن تأكله سريعًا، ضعه في الثلاجة خلال ساعتين من شرائه، واحفظه في وعاء مغلق واستهلكه خلال 3 إلى 4 أيام. لا تتركه في درجة حرارة الغرفة طوال الليل.
ما الذي يناسب ماكدابل كوجبة؟
تُقدَّم معه عادةً البطاطس المقلية ومشروب، لكن سلطة خضراء أو خضار مقطّعة تضيف قرمشة وانتعاشًا إلى الوجبة. ويمكن أن يكفي وحده مع الماء إذا أردت وجبة أبسط.
هل يحتوي ماكدابل على بروتين كثير؟
توفّر الحصة المعتادة، وهي نحو 140 غرامًا، 23 غرامًا من البروتين. ويحتوي أيضًا على 864 ملغ من الصوديوم في الحصة نفسها.
المصدر: FNDDS (USDA) 27510388 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
