اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب لايف بالسكر البني والقيقب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب جاهزة للأكل، كويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 373 kcal —
- البروتين 9.2 g 18%
- الكربوهيدرات 73 g 26%
- الدهون 4.1 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 6.3 g 23%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 477 mg 21%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.56 mg 4%
- الثيامين (ب1) 1.3 mg 112%
- الريبوفلافين (ب2) 1.5 mg 117%
- النياسين (ب3) 17.9 mg 112%
- فيتامين ب6 1.8 mg 106%
- الفولات (ب9) 1436 µg 359%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 349 mg 27%
- الحديد 28.7 mg 159%
- المغنيسيوم 91 mg 22%
- الفوسفور 389 mg 31%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 13.5 mg 122%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 373 | 9.2 g | 73 g | 4.1 g |
| 1 حصة | 32 g | 119 | 2.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 2 حصتان | 64 g | 239 | 5.9 g | 46 g | 2.6 g |
| ½ حصة | 16 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 96 g | 358 | 8.8 g | 70 g | 3.9 g |
| 4 حصص | 128 g | 477 | 12 g | 93 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.6 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 560 | 14 g | 109 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 746 | 18 g | 145 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 933 | 23 g | 181 g | 10 g |
أسئلة عن حبوب لايف بالسكر البني والقيقب
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب؟
يحتوي 100 g من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب على 373 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (32 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب؟
يحتوي 1 حصة (32 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب على 119 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (64 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب؟
يحتوي 2 حصتان (64 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب على 239 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (16 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب؟
يحتوي ½ حصة (16 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب على 60 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (96 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب؟
يحتوي 3 حصص (96 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب على 358 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (128 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب؟
يحتوي 4 حصص (128 g) من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب على 477 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و93 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب؟
يحتوي 50 g من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب على 187 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب؟
يحتوي 150 g من حبوب لايف بالسكر البني والقيقب على 560 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174659 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
