اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُدعم, جاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 9.3 g 19%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 4.7 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 7.2 g 26%
- السكريات 30 g —
- الصوديوم 505 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 692 µg 77%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.51 mg 3%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 89%
- الريبوفلافين (ب2) 1 mg 77%
- النياسين (ب3) 11.7 mg 73%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.62 mg 12%
- فيتامين ب6 1.5 mg 86%
- الفولات (ب9) 148 µg 37%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 22.5 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 258 mg 20%
- الحديد 10.4 mg 58%
- المغنيسيوم 90 mg 21%
- الفوسفور 305 mg 24%
- البوتاسيوم 361 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 16%
- النحاس 0.24 mg 27%
- المنغنيز 2.3 mg 100%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 9.3 g | 70 g | 4.7 g |
| 1 حصة | 43 g | 166 | 4 g | 30 g | 2 g |
| 2 حصتان | 86 g | 332 | 8 g | 60 g | 4.1 g |
| ½ حصة | 21.5 g | 83 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 3 حصص | 129 g | 498 | 12 g | 90 g | 6.1 g |
| 4 حصص | 172 g | 664 | 16 g | 120 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.6 g | 35 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 14 g | 104 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 19 g | 139 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 23 g | 174 g | 12 g |
أسئلة عن شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني على 386 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (43 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني؟
يحتوي 1 حصة (43 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني على 166 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (86 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني؟
يحتوي 2 حصتان (86 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني على 332 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (21.5 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني؟
يحتوي ½ حصة (21.5 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني على 83 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (129 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني؟
يحتوي 3 حصص (129 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني على 498 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (172 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني؟
يحتوي 4 حصص (172 g) من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني على 664 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني على 193 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير بنكهة القيقب والسكر البني على 579 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173920 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
