اعرف ما يوجد في طبقك
شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ساخن، جاف، كوويكر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 8.8 g 18%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 4.5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 6.8 g 24%
- السكريات 31 g —
- الصوديوم 504 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.1 mg 174%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.62 mg 36%
- البيوتين (ب7) 12.4 µg 41%
- الفولات (ب9) 69 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 184 mg 14%
- الحديد 13.7 mg 76%
- المغنيسيوم 89 mg 21%
- الفوسفور 302 mg 24%
- البوتاسيوم 253 mg 5%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.27 mg 29%
- المنغنيز 2.8 mg 123%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.8 g | 71 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.4 g | 35 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 106 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 18 g | 142 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 22 g | 177 g | 11 g |
أسئلة عن شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني
كم سعرة حرارية في 100 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني؟
يحتوي 100 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني على 386 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني؟
يحتوي 50 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني على 193 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني؟
يحتوي 150 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني على 579 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني؟
يحتوي 200 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني على 772 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني؟
يحتوي 250 g من شوفان سريع التحضير بقیپل القيقب والسكر البني على 965 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و177 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1421 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
