ماكريل

يحتوي 100 g من ماكريل على 257 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ماكريل على 129 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ماكريل على 386 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ماكريل على 514 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ماكريل على 643 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.