ماكريل

يحتوي 100 g من ماكريل على 267 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ماكريل على 134 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ماكريل على 401 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ماكريل على 534 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ماكريل على 668 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.