اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه سكُمري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي أو غير مشوي، معلب في محلول ملحي، مصفى
221
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 221 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 3.7 g 19%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 337 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 51.9 µg 6%
- فيتامين د 4.6 µg 23%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.47 mg 9%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 8.4 µg 2%
- فيتامين ب12 10.5 µg 438%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 70 µg 127%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 28 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 38 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 47 g | 0 g | 41 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فيليه سكُمري
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه سكُمري؟
يحتوي 100 g من فيليه سكُمري على 221 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه سكُمري؟
يحتوي 50 g من فيليه سكُمري على 111 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه سكُمري؟
يحتوي 150 g من فيليه سكُمري على 332 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه سكُمري؟
يحتوي 200 g من فيليه سكُمري على 442 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه سكُمري؟
يحتوي 250 g من فيليه سكُمري على 553 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26123 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
