اعرف ما يوجد في طبقك
فيليه الإسكيمري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
في صلصة الخردل، معلب، مُصَفّى
218
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات1.5 g
دهون14 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 1.5 g 1%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 3.9 g 20%
- الألياف 0.7 g 2%
- السكريات 0.8 g —
- الصوديوم 405 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 7.3 µg 37%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.23 mg 5%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- فيتامين ب12 8.2 µg 342%
المعادن
- الكالسيوم 22.9 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 26.7 mg 6%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 180 mg 4%
- الزنك 0.4 mg 4%
- اليود 20 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 21 g | 1.5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 10 g | 0.8 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 31 g | 2.3 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 42 g | 3 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 52 g | 3.8 g | 36 g |
أسئلة عن فيليه الإسكيمري
كم سعرة حرارية في 100 g من فيليه الإسكيمري؟
يحتوي 100 g من فيليه الإسكيمري على 218 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فيليه الإسكيمري؟
يحتوي 50 g من فيليه الإسكيمري على 109 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فيليه الإسكيمري؟
يحتوي 150 g من فيليه الإسكيمري على 327 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فيليه الإسكيمري؟
يحتوي 200 g من فيليه الإسكيمري على 436 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فيليه الإسكيمري؟
يحتوي 250 g من فيليه الإسكيمري على 545 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26096 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
