اعرف ما يوجد في طبقك
رغيف المعكرونة بالجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاج، لحم خنزير ولحم بقري
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 228 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.6 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 44 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 16.7 mg 19%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.68 µg 28%
المعادن
- الكالسيوم 122 mg 9%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 173 mg 14%
- البوتاسيوم 313 mg 7%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 23 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 12 g | 12 g | 15 g |
| 1 حصة | 38 g | 87 | 4.5 g | 4.4 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 76 g | 173 | 8.9 g | 8.8 g | 11 g |
| ½ حصة | 19 g | 43 | 2.2 g | 2.2 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 114 g | 260 | 13 g | 13 g | 17 g |
| 4 حصص | 152 g | 347 | 18 g | 18 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5.9 g | 5.8 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 18 g | 17 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 24 g | 23 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 29 g | 29 g | 37 g |
أسئلة عن رغيف المعكرونة بالجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من رغيف المعكرونة بالجبن؟
يحتوي 100 g من رغيف المعكرونة بالجبن على 228 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (38 g) من رغيف المعكرونة بالجبن؟
يحتوي 1 حصة (38 g) من رغيف المعكرونة بالجبن على 87 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (76 g) من رغيف المعكرونة بالجبن؟
يحتوي 2 حصتان (76 g) من رغيف المعكرونة بالجبن على 173 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (19 g) من رغيف المعكرونة بالجبن؟
يحتوي ½ حصة (19 g) من رغيف المعكرونة بالجبن على 43 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (114 g) من رغيف المعكرونة بالجبن؟
يحتوي 3 حصص (114 g) من رغيف المعكرونة بالجبن على 260 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (152 g) من رغيف المعكرونة بالجبن؟
يحتوي 4 حصص (152 g) من رغيف المعكرونة بالجبن على 347 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رغيف المعكرونة بالجبن؟
يحتوي 50 g من رغيف المعكرونة بالجبن على 114 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رغيف المعكرونة بالجبن؟
يحتوي 150 g من رغيف المعكرونة بالجبن على 342 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172965 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
