اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الصويا منخفض الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منخفض الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 372 kcal —
- البروتين 50 g 100%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 8.9 g 11%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 16 g 57%
- السكريات 9.3 g —
- الصوديوم 9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 91%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 3 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 1.1 mg 62%
- الفولات (ب9) 289 µg 72%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 192 mg 35%
المعادن
- الكالسيوم 285 mg 22%
- الحديد 8.2 mg 46%
- المغنيسيوم 285 mg 68%
- الفوسفور 675 mg 54%
- البوتاسيوم 2090 mg 44%
- الزنك 4.1 mg 37%
- النحاس 1.6 mg 178%
- المنغنيز 3.2 mg 137%
- السيلينيوم 58.9 µg 107%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 50 g | 15 g | 8.9 g |
| 1 حصة | 88 g | 327 | 44 g | 13 g | 7.8 g |
| 2 حصتان | 176 g | 655 | 88 g | 26 g | 16 g |
| ½ حصة | 44 g | 164 | 22 g | 6.4 g | 3.9 g |
| 3 حصص | 264 g | 982 | 132 g | 39 g | 24 g |
| 4 حصص | 352 g | 1309 | 175 g | 52 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 25 g | 7.3 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 75 g | 22 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 100 g | 29 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 125 g | 37 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق الصويا منخفض الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الصويا منخفض الدسم؟
يحتوي 100 g من دقيق الصويا منخفض الدسم على 372 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (88 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم؟
يحتوي 1 حصة (88 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم على 327 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (176 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (176 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم على 655 سعرة حرارية، و88 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (44 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم؟
يحتوي ½ حصة (44 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم على 164 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (264 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم؟
يحتوي 3 حصص (264 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم على 982 سعرة حرارية، و132 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (352 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم؟
يحتوي 4 حصص (352 g) من دقيق الصويا منخفض الدسم على 1309 سعرة حرارية، و175 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الصويا منخفض الدسم؟
يحتوي 50 g من دقيق الصويا منخفض الدسم على 186 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الصويا منخفض الدسم؟
يحتوي 150 g من دقيق الصويا منخفض الدسم على 558 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172444 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
