اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق الفول السوداني قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 428 kcal —
- البروتين 34 g 68%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 22 g 28%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 16 g 56%
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 11.5 mg 72%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 133 µg 33%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 4.7 mg 26%
- المغنيسيوم 48 mg 11%
- الفوسفور 508 mg 41%
- البوتاسيوم 1358 mg 29%
- الزنك 6 mg 54%
- النحاس 2 mg 227%
- المنغنيز 4.2 mg 184%
- السيلينيوم 7.1 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 34 g | 16 g | 22 g |
| 1 حصة | 60 g | 257 | 20 g | 9.3 g | 13 g |
| 2 حصتان | 120 g | 514 | 41 g | 19 g | 26 g |
| ½ حصة | 30 g | 128 | 10 g | 4.6 g | 6.6 g |
| 3 حصص | 180 g | 770 | 61 g | 28 g | 39 g |
| 4 حصص | 240 g | 1027 | 81 g | 37 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 17 g | 7.7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 51 g | 23 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 68 g | 31 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 85 g | 39 g | 55 g |
أسئلة عن دقيق الفول السوداني قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق الفول السوداني قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من دقيق الفول السوداني قليل الدسم على 428 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (60 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم؟
يحتوي 1 حصة (60 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم على 257 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (120 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (120 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم على 514 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (30 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم؟
يحتوي ½ حصة (30 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم على 128 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (180 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم؟
يحتوي 3 حصص (180 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم على 770 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (240 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم؟
يحتوي 4 حصص (240 g) من دقيق الفول السوداني قليل الدسم على 1027 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق الفول السوداني قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من دقيق الفول السوداني قليل الدسم على 214 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق الفول السوداني قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من دقيق الفول السوداني قليل الدسم على 642 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172435 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
