اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق السمسم منخفض الدهون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 333 kcal —
- البروتين 50 g 100%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 1.8 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 2.5 mg 210%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 12.5 mg 78%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.7 mg 55%
- فيتامين ب6 0.14 mg 8%
- الفولات (ب9) 29 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 149 mg 11%
- الحديد 14.2 mg 79%
- المغنيسيوم 338 mg 80%
- الفوسفور 757 mg 61%
- البوتاسيوم 397 mg 8%
- الزنك 10 mg 91%
- النحاس 1.4 mg 158%
- المنغنيز 1.4 mg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 50 g | 36 g | 1.8 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 94 | 14 g | 10 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 189 | 28 g | 20 g | 1 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 47 | 7.1 g | 5 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 283 | 43 g | 30 g | 1.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 378 | 57 g | 40 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 25 g | 18 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 75 g | 53 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 100 g | 71 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 125 g | 89 g | 4.4 g |
أسئلة عن دقيق السمسم منخفض الدهون
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق السمسم منخفض الدهون؟
يحتوي 100 g من دقيق السمسم منخفض الدهون على 333 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون على 94 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون على 189 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون على 47 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون على 283 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من دقيق السمسم منخفض الدهون على 378 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق السمسم منخفض الدهون؟
يحتوي 50 g من دقيق السمسم منخفض الدهون على 167 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق السمسم منخفض الدهون؟
يحتوي 150 g من دقيق السمسم منخفض الدهون على 500 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170560 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
