اعرف ما يوجد في طبقك
لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كيلوغ, لوح غرانولا قليل الدسم من كيلوغ, لوز مقرمش/سكر بني
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 390 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 72 g 26%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 6.2 g 22%
- الصوديوم 291 mg 13%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 713 µg 79%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.8 mg 62%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 1 mg 59%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 8.6 mg 48%
- المغنيسيوم 87 mg 21%
- الفوسفور 248 mg 20%
- البوتاسيوم 249 mg 5%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.7 mg 78%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 8 g | 72 g | 7.4 g |
| 1 حصة | 37 g | 144 | 3 g | 27 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 74 g | 289 | 5.9 g | 53 g | 5.5 g |
| ½ حصة | 18.5 g | 72 | 1.5 g | 13 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 111 g | 433 | 8.9 g | 80 g | 8.2 g |
| 4 حصص | 148 g | 577 | 12 g | 106 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 4 g | 36 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 12 g | 108 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 16 g | 144 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 20 g | 180 g | 19 g |
أسئلة عن لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز؟
يحتوي 100 g من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز على 390 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (37 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز؟
يحتوي 1 حصة (37 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز على 144 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (74 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز؟
يحتوي 2 حصتان (74 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز على 289 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (18.5 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز؟
يحتوي ½ حصة (18.5 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز على 72 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (111 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز؟
يحتوي 3 حصص (111 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز على 433 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (148 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز؟
يحتوي 4 حصص (148 g) من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز على 577 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز؟
يحتوي 50 g من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز على 195 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز؟
يحتوي 150 g من لوح غرانولا مقرمش قليل الدسم بالسكر البني واللوز على 585 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169688 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
