اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم، مخبوز بدون دهن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 448 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 75 g 27%
- الدهون 5.7 g 7%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 517 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.77 mg 5%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 0.42 mg 3%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 21.9 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 159 mg 12%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 97 mg 23%
- الفوسفور 318 mg 25%
- البوتاسيوم 272 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 10%
- النحاس 0.11 mg 12%
- السيلينيوم 15.7 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 448 | 11 g | 75 g | 5.7 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 127 | 3.1 g | 21 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 254 | 6.2 g | 43 g | 3.2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 64 | 1.6 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 381 | 9.4 g | 64 g | 4.8 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 508 | 13 g | 85 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 5.5 g | 38 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 672 | 17 g | 112 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 896 | 22 g | 150 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1120 | 28 g | 187 g | 14 g |
أسئلة عن رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم؟
يحتوي 100 g من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم على 448 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم على 127 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم على 254 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم على 64 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم على 381 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم على 508 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و85 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم؟
يحتوي 50 g من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم على 224 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم؟
يحتوي 150 g من رقائق التورتيلا المخبوزة قليلة الدسم على 672 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168859 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
