اعرف ما يوجد في طبقك
نقققان بقر قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 140 kcal —
- البروتين 12 g 24%
- الكربوهيدرات 1.6 g 1%
- الدهون 9.5 g 12%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 744 mg 32%
- الكوليسترول 40 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 44 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 129 mg 3%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 12 g | 1.6 g | 9.5 g |
| 1 حصة | 57 g | 80 | 6.8 g | 0.9 g | 5.4 g |
| 2 حصتان | 114 g | 160 | 14 g | 1.8 g | 11 g |
| ½ حصة | 28.5 g | 40 | 3.4 g | 0.5 g | 2.7 g |
| 3 حصص | 171 g | 239 | 21 g | 2.7 g | 16 g |
| 4 حصص | 228 g | 319 | 27 g | 3.6 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 6 g | 0.8 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 18 g | 2.4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 24 g | 3.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 30 g | 4 g | 24 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن نقققان بقر قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من نقققان بقر قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من نقققان بقر قليل الدسم على 140 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (57 g) من نقققان بقر قليل الدسم؟
يحتوي 1 حصة (57 g) من نقققان بقر قليل الدسم على 80 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (114 g) من نقققان بقر قليل الدسم؟
يحتوي 2 حصتان (114 g) من نقققان بقر قليل الدسم على 160 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (28.5 g) من نقققان بقر قليل الدسم؟
يحتوي ½ حصة (28.5 g) من نقققان بقر قليل الدسم على 40 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (171 g) من نقققان بقر قليل الدسم؟
يحتوي 3 حصص (171 g) من نقققان بقر قليل الدسم على 239 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (228 g) من نقققان بقر قليل الدسم؟
يحتوي 4 حصص (228 g) من نقققان بقر قليل الدسم على 319 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نقققان بقر قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من نقققان بقر قليل الدسم على 70 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نقققان بقر قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من نقققان بقر قليل الدسم على 210 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167696 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
