اعرف ما يوجد في طبقك
صلصة سلطة روسية قليلة السعرات الحرارية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 4 g 5%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 868 mg 38%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 6.7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.12 µg 5%
- الكولين 4.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 0 mg 0%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 157 mg 3%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 0.5 g | 27 g | 4 g |
| 1 حصة | 16 g | 23 | 0.1 g | 4.4 g | 0.6 g |
| 2 حصتان | 32 g | 45 | 0.2 g | 8.7 g | 1.3 g |
| ½ حصة | 8 g | 11 | 0 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 3 حصص | 48 g | 68 | 0.2 g | 13 g | 1.9 g |
| 4 حصص | 64 g | 90 | 0.3 g | 18 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0.3 g | 14 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 0.8 g | 41 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 1 g | 55 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 1.3 g | 68 g | 10 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن صلصة سلطة روسية قليلة السعرات الحرارية
كيف تستخدم صلصة سلطة روسية قليلة السعرات الحرارية؟
قلّبها مع الخس أو الملفوف، أو ادهن طبقة رقيقة منها على شطيرة البرغر. ولتغميس الخضراوات النيئة، امزجها باللبن الرائب لتصبح أخف قوامًا.
هل تصلح صلصة سلطة روسية قليلة السعرات الحرارية لتتبيل البطاطا؟
نعم؛ امزجها بالبطاطا المسلوقة بعد أن تبرد، وأضف البصل الأخضر أو مخلل الخيار المفروم. لا تضفها والبطاطا ساخنة، كي لا تصبح السلطة رخوة.
ما الذي يمكن أن يحل محل صلصة سلطة روسية قليلة السعرات الحرارية؟
استخدم صلصة ثاوزند آيلاند قليلة الدسم إذا أردت نكهة قريبة وحلاوة واضحة، أو امزج الكاتشب باللبن الرائب للحصول على بديل سريع للتغميس.
كيف تحفظ صلصة سلطة روسية قليلة السعرات الحرارية بعد فتح العبوة؟
أغلق العبوة بإحكام وأعدها إلى الثلاجة فورًا بعد الاستخدام. استخدم ملعقة نظيفة، واتبع مدة الحفظ المكتوبة على العبوة؛ تخلّص منها إذا تغيّرت رائحتها أو ظهر عفن.
هل تختلف صلصة سلطة روسية قليلة السعرات الحرارية عن صلصة سلطة روسية العادية؟
نعم؛ تحتوي النسخة العادية على 355 سعرة حرارية لكل 100 غ، مقابل 141 سعرة حرارية في النسخة قليلة السعرات. وقد تختلف سماكتهما وحلاوتهما أيضًا.
كم ملعقة من صلصة سلطة روسية قليلة السعرات الحرارية تكفي للسلطة؟
ابدأ بملعقة كبيرة، وزنها نحو 16 غ، وقلّب السلطة جيدًا قبل إضافة المزيد. تعطي هذه الكمية 23 سعرة حرارية.
المصدر: USDA FoodData Central 171007 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف