اعرف ما يوجد في طبقك

زيت زيتون بكر ممتاز

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

899
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.3 g
كربوهيدرات0 g
دهون100 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 899 kcal —
  • البروتين 0.3 g 1%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 100 g 128%
  • الدهون المشبعة 15 g 76%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 17.5 µg 2%
  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين ك 58.1 µg 48%
  • الثيامين (ب1) 0 mg 0%
  • الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
  • النياسين (ب3) 0 mg 0%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0 mg 0%
  • فيتامين ب6 0 mg 0%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g8990.3 g0 g100 g
50 g50 g4500.1 g0 g50 g
150 g150 g13490.4 g0 g150 g
200 g200 g17980.5 g0 g200 g
250 g250 g22480.6 g0 g250 g

أسئلة عن زيت زيتون بكر ممتاز

كيف تختار زيت الزيتون البكر الممتاز؟

ابحث عن زيت موصوف بأنه بكر ممتاز، في عبوة داكنة أو علبة تحجب الضوء، وتحقق من تاريخ الحصاد أو التعبئة إن وُجد. الرائحة الطازجة والنكهة العشبية أو الفاكهية، مع شيء من المرارة أو اللذع، علامات محببة.

هل يصلح زيت الزيتون البكر الممتاز للقلي؟

نعم، يصلح للتشويح والقلي المنزلي، لكن لا تدعه يدخّن؛ سخّنه على نار متوسطة، وإذا ظهرت رائحة احتراق أو دخان فاخفض الحرارة. للقلي العميق، حافظ على حرارة الزيت مستقرة وتجنب إعادة استخدامه مرات كثيرة.

كيف تحفظ زيت الزيتون البكر الممتاز بعد فتحه؟

أغلق العبوة بإحكام وضعها في خزانة باردة ومظلمة، بعيداً عن الموقد والنافذة. لا حاجة إلى تبريده؛ فالبرودة قد تجعله عكراً أو متجمداً مؤقتاً، ثم يعود سائلاً عندما يدفأ.

ما الأطباق التي يناسبها زيت الزيتون البكر الممتاز؟

رشّه على السلطة أو الحمص، أو أضفه إلى الشوربة والخضار المشوية بعد الطهي لتبرز نكهته. يدخل أيضاً في التبولة والفتوش، ويُستخدم مع الخبز للتغميس.

هل زيت الزيتون البكر الممتاز أفضل من زيت الزيتون العادي؟

البكر الممتاز يُستخرج بطرق ميكانيكية من الزيتون، وتكون نكهته أوضح ولا يُكرّر كيميائياً؛ أما زيت الزيتون العادي فيكون غالباً مزيجاً من زيت مكرّر وزيت بكر. في المقابل، نكهة الزيت العادي أخف وأنسب حين لا تريد أن تطغى نكهة الزيتون.

ما الفرق بين زيت الزيتون البكر الممتاز العضوي وغير العضوي؟

كلمة «عضوي» تصف طريقة زراعة الزيتون وإنتاجه، ولا تعني وحدها أن النكهة أو الجودة أعلى. إذا كان كلاهما بكرًا ممتازًا، فطريقة الاستخراج واحدة من حيث المبدأ، وقد تختلف النكهة بحسب الزيتون والحصاد.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 17270 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف