اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عدس وجبن، منزلي الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 9.3 g 12%
- الدهون المشبعة 3.8 g 19%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 173 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 62 µg 16%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 143 mg 11%
- الحديد 2.4 mg 13%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.21 mg 23%
- السيلينيوم 17 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 11 g | 15 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 22 g | 29 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 28 g | 36 g | 23 g |
أسئلة عن فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً؟
يحتوي 100 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً على 182 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً؟
يحتوي 50 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً على 91 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً؟
يحتوي 150 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً على 273 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً؟
يحتوي 200 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً على 364 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً؟
يحتوي 250 g من فطيرة العدس والجبن المصنوعة منزلياً على 455 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-816 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
