اعرف ما يوجد في طبقك
جبن لبني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُعَتَّق، من حليب المعز
308
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون25 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 308 kcal —
- البروتين 21 g 41%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 25 g 32%
- الدهون المشبعة 18 g 92%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 516 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.58 mg 45%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 78.8 µg 20%
المعادن
- الكالسيوم 112 mg 9%
- الحديد 0.25 mg 1%
- المغنيسيوم 13.6 mg 3%
- الفوسفور 191 mg 15%
- البوتاسيوم 152 mg 3%
- الزنك 0.6 mg 5%
- السيلينيوم 10.8 µg 20%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 21 g | 1.2 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 10 g | 0.6 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 31 g | 1.9 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 41 g | 2.5 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 52 g | 3.1 g | 62 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن جبن لبني
كم سعرة حرارية في 100 g من جبن لبني؟
يحتوي 100 g من جبن لبني على 308 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبن لبني؟
يحتوي 50 g من جبن لبني على 154 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبن لبني؟
يحتوي 150 g من جبن لبني على 462 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبن لبني؟
يحتوي 200 g من جبن لبني على 616 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبن لبني؟
يحتوي 250 g من جبن لبني على 770 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 12803 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
