اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون سوكي كيبارد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أحمر، من سكان ألاسكا الأصليين
141
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 460 mg 20%
- الكوليسترول 68 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2 µg 10%
- فيتامين هـ 0.44 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.92 mg 18%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
- الكولين 88.2 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 280 mg 22%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 0.75 mg 7%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 33.5 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 25 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 37 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 49 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 61 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن سلمون سوكي كيبارد
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون سوكي كيبارد؟
يحتوي 100 g من سلمون سوكي كيبارد على 141 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون سوكي كيبارد؟
يحتوي 50 g من سلمون سوكي كيبارد على 71 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون سوكي كيبارد؟
يحتوي 150 g من سلمون سوكي كيبارد على 212 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون سوكي كيبارد؟
يحتوي 200 g من سلمون سوكي كيبارد على 282 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون سوكي كيبارد؟
يحتوي 250 g من سلمون سوكي كيبارد على 353 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167646 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
