اعرف ما يوجد في طبقك
سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الجلد، من سكان ألاسكا الأصليين
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 209 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 2.4 g 12%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 870 mg 38%
- الكوليسترول 67 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 12 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.82 mg 16%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 3.7 µg 152%
- الكولين 98.9 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 55 mg 4%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 390 mg 8%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 30.5 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 46 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 58 g | 0 g | 32 g |
أسئلة عن سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر
كم سعرة حرارية في 100 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر؟
يحتوي 100 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر على 209 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر؟
يحتوي 50 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر على 105 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر؟
يحتوي 150 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر على 314 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر؟
يحتوي 200 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر على 418 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر؟
يحتوي 250 g من سالمون الملك المدخن على طريقة كيبر على 523 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 167647 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
