اعرف ما يوجد في طبقك
خادي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
63
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.4 g
كربوهيدرات6.6 g
دهون2.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 63 kcal —
- البروتين 3.4 g 7%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 37 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 0.66 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 91 mg 7%
- البوتاسيوم 179 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.11 mg 5%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.4 g | 6.6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 3.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.1 g | 9.9 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 6.8 g | 13 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8.5 g | 17 g | 7 g |
أسئلة عن خادي
كم سعرة حرارية في 100 g من خادي؟
يحتوي 100 g من خادي على 63 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خادي؟
يحتوي 50 g من خادي على 32 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خادي؟
يحتوي 150 g من خادي على 95 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خادي؟
يحتوي 200 g من خادي على 126 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خادي؟
يحتوي 250 g من خادي على 158 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-809 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
