اعرف ما يوجد في طبقك
خاتيو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
192
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.5 g
كربوهيدرات26 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 192 kcal —
- البروتين 8.5 g 17%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 25 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 46 mg 11%
- الفوسفور 120 mg 10%
- البوتاسيوم 526 mg 11%
- الزنك 1 mg 9%
- النحاس 0.45 mg 50%
- المنغنيز 0.49 mg 21%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 8.5 g | 26 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 4.3 g | 13 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 13 g | 39 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 17 g | 52 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 21 g | 65 g | 18 g |
أسئلة عن خاتيو
كم سعرة حرارية في 100 g من خاتيو؟
يحتوي 100 g من خاتيو على 192 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خاتيو؟
يحتوي 50 g من خاتيو على 96 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خاتيو؟
يحتوي 150 g من خاتيو على 288 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خاتيو؟
يحتوي 200 g من خاتيو على 384 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خاتيو؟
يحتوي 250 g من خاتيو على 480 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-810 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
