اعرف ما يوجد في طبقك
بهاجي الكاريلا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع السمن البلدي، صُنع في البيت
103
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.8 g
كربوهيدرات1.2 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 103 kcal —
- البروتين 1.8 g 4%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 6.6 g 33%
- الألياف 2.4 g 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 197 µg 22%
- فيتامين ج 81 mg 90%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 51 mg 4%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.26 mg 29%
- المنغنيز 0.4 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 1.8 g | 1.2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.9 g | 0.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 2.7 g | 1.8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 3.6 g | 2.4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 4.5 g | 3 g | 27 g |
أسئلة عن بهاجي الكاريلا
كم سعرة حرارية في 100 g من بهاجي الكاريلا؟
يحتوي 100 g من بهاجي الكاريلا على 103 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بهاجي الكاريلا؟
يحتوي 50 g من بهاجي الكاريلا على 52 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بهاجي الكاريلا؟
يحتوي 150 g من بهاجي الكاريلا على 155 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بهاجي الكاريلا؟
يحتوي 200 g من بهاجي الكاريلا على 206 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بهاجي الكاريلا؟
يحتوي 250 g من بهاجي الكاريلا على 258 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-025 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
