اعرف ما يوجد في طبقك
قمح كاموت خوراسان، نيء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 337 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 59 g 22%
- الدهون 2.1 g 3%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 7.8 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.61 mg 4%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.57 mg 47%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الكولين 25.8 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 130 mg 31%
- الفوسفور 364 mg 29%
- البوتاسيوم 403 mg 9%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.51 mg 56%
- المنغنيز 2.7 mg 119%
- السيلينيوم 81.5 µg 148%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 15 g | 60 g | 2.1 g |
| 1 حصة | 186 g | 627 | 27 g | 111 g | 4 g |
| 2 حصتان | 372 g | 1254 | 54 g | 221 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 93 g | 313 | 14 g | 55 g | 2 g |
| 3 حصص | 558 g | 1880 | 81 g | 332 g | 12 g |
| 4 حصص | 744 g | 2507 | 108 g | 443 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7.3 g | 30 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 22 g | 89 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 29 g | 119 g | 4.3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 36 g | 149 g | 5.3 g |
أسئلة عن قمح كاموت خوراسان، نيء
كم سعرة حرارية في 100 g من قمح كاموت خوراسان، نيء؟
يحتوي 100 g من قمح كاموت خوراسان، نيء على 337 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (186 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء؟
يحتوي 1 حصة (186 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء على 627 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (372 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء؟
يحتوي 2 حصتان (372 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء على 1254 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و221 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (93 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء؟
يحتوي ½ حصة (93 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء على 313 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (558 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء؟
يحتوي 3 حصص (558 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء على 1880 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و332 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (744 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء؟
يحتوي 4 حصص (744 g) من قمح كاموت خوراسان، نيء على 2507 سعرة حرارية، و108 g من البروتين، و443 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قمح كاموت خوراسان، نيء؟
يحتوي 50 g من قمح كاموت خوراسان، نيء على 169 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قمح كاموت خوراسان، نيء؟
يحتوي 150 g من قمح كاموت خوراسان، نيء على 506 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و89 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169743 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
