اعرف ما يوجد في طبقك
قمح كاموت خوراساني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ
132
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.7 g
كربوهيدرات23 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 132 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 23 g 8%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 4.3 g 15%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 8 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 48 mg 11%
- الفوسفور 147 mg 12%
- البوتاسيوم 164 mg 3%
- الزنك 1.8 mg 17%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 1 mg 45%
- السيلينيوم 31.9 µg 58%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.7 g | 23 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.9 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 8.6 g | 35 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 11 g | 47 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 14 g | 58 g | 2.1 g |
أسئلة عن قمح كاموت خوراساني
كم سعرة حرارية في 100 g من قمح كاموت خوراساني؟
يحتوي 100 g من قمح كاموت خوراساني على 132 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قمح كاموت خوراساني؟
يحتوي 50 g من قمح كاموت خوراساني على 66 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قمح كاموت خوراساني؟
يحتوي 150 g من قمح كاموت خوراساني على 198 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قمح كاموت خوراساني؟
يحتوي 200 g من قمح كاموت خوراساني على 264 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قمح كاموت خوراساني؟
يحتوي 250 g من قمح كاموت خوراساني على 330 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6336 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
