اعرف ما يوجد في طبقك
قرع هندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيئ، (نافاخو)
26
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.5 g
كربوهيدرات5.6 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 26 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 5.6 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 20 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 4.5 mg 5%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.17 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.11 mg 2%
- فيتامين ب6 0.06 mg 3%
- الفولات (ب9) 22 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.17 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 12 mg 1%
- البوتاسيوم 205 mg 4%
- الزنك 0.07 mg 1%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0.5 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.3 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0.8 g | 8.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1 g | 11 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1.3 g | 14 g | 0.5 g |
أسئلة عن قرع هندي
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع هندي؟
يحتوي 100 g من قرع هندي على 26 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع هندي؟
يحتوي 50 g من قرع هندي على 13 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع هندي؟
يحتوي 150 g من قرع هندي على 39 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع هندي؟
يحتوي 200 g من قرع هندي على 52 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع هندي؟
يحتوي 250 g من قرع هندي على 65 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168040 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
