اعرف ما يوجد في طبقك
بالورا (بديل المحار)
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أنواع مختلطة، مصنوعة من السوريمي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 99 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 795 mg 35%
- الكوليسترول 22 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.31 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.07 mg 1%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.31 mg 2%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 282 mg 23%
- البوتاسيوم 103 mg 2%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 23.6 µg 43%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 13 g | 11 g | 0.4 g |
| 1 حصة | 85 g | 84 | 11 g | 9 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 168 | 22 g | 18 g | 0.7 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 42 | 5.4 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 252 | 33 g | 27 g | 1 g |
| 4 حصص | 340 g | 337 | 43 g | 36 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 6.4 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 19 g | 16 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 26 g | 21 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 32 g | 27 g | 1 g |
أسئلة عن بالورا (بديل المحار)
كم سعرة حرارية في 100 g من بالورا (بديل المحار)؟
يحتوي 100 g من بالورا (بديل المحار) على 99 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من بالورا (بديل المحار)؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من بالورا (بديل المحار) على 84 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من بالورا (بديل المحار)؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من بالورا (بديل المحار) على 168 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من بالورا (بديل المحار)؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من بالورا (بديل المحار) على 42 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من بالورا (بديل المحار)؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من بالورا (بديل المحار) على 252 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من بالورا (بديل المحار)؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من بالورا (بديل المحار) على 337 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بالورا (بديل المحار)؟
يحتوي 50 g من بالورا (بديل المحار) على 50 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بالورا (بديل المحار)؟
يحتوي 150 g من بالورا (بديل المحار) على 149 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174222 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
