اعرف ما يوجد في طبقك
لوبياء مصرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور غير ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مسصفاة، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 9.2 g 3%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الصوديوم 238 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 7 µg 1%
- فيتامين ج 5.1 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.48 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.05 mg 1%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 47 µg 12%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 262 mg 6%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 5%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 1.6 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 1 حصة | 87 g | 44 | 2.6 g | 8 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 174 g | 87 | 5.1 g | 16 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 43.5 g | 22 | 1.3 g | 4 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 261 g | 131 | 7.7 g | 24 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 348 g | 174 | 10 g | 32 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.5 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 4.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 5.9 g | 18 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 7.4 g | 23 g | 0.7 g |
أسئلة عن لوبياء مصرية
كم سعرة حرارية في 100 g من لوبياء مصرية؟
يحتوي 100 g من لوبياء مصرية على 50 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (87 g) من لوبياء مصرية؟
يحتوي 1 حصة (87 g) من لوبياء مصرية على 44 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (174 g) من لوبياء مصرية؟
يحتوي 2 حصتان (174 g) من لوبياء مصرية على 87 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (43.5 g) من لوبياء مصرية؟
يحتوي ½ حصة (43.5 g) من لوبياء مصرية على 22 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (261 g) من لوبياء مصرية؟
يحتوي 3 حصص (261 g) من لوبياء مصرية على 131 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (348 g) من لوبياء مصرية؟
يحتوي 4 حصص (348 g) من لوبياء مصرية على 174 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوبياء مصرية؟
يحتوي 50 g من لوبياء مصرية على 25 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوبياء مصرية؟
يحتوي 150 g من لوبياء مصرية على 75 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168533 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
