اعرف ما يوجد في طبقك
فجل حار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
73
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات7.8 g
دهون0.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 73 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 7.8 g 3%
- الدهون 0.5 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 7.5 g 27%
- السكريات 7.3 g —
- الصوديوم 13 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.92 µg 0%
- فيتامين ج 134 mg 149%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.55 mg 3%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 102 mg 8%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 76.8 mg 6%
- البوتاسيوم 394 mg 8%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.23 mg 26%
- المنغنيز 0.46 mg 20%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
- اليود 0.9 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 5.3 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.6 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 7.9 g | 12 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 11 g | 16 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 13 g | 20 g | 1.1 g |
أسئلة عن فجل حار
كم سعرة حرارية في 100 g من فجل حار؟
يحتوي 100 g من فجل حار على 73 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فجل حار؟
يحتوي 50 g من فجل حار على 37 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فجل حار؟
يحتوي 150 g من فجل حار على 110 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فجل حار؟
يحتوي 200 g من فجل حار على 146 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فجل حار؟
يحتوي 250 g من فجل حار على 183 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 11016 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
