اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الدجاج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
142
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون6.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 142 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.3 g 8%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 79 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 32 µg 4%
- فيتامين ج 3.3 mg 4%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.38 µg 16%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 251 mg 5%
- الزنك 1.4 mg 13%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 12.4 µg 23%
- اليود 1.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 32 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 53 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم الدجاج
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الدجاج؟
يحتوي 100 g من لحم الدجاج على 142 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الدجاج؟
يحتوي 50 g من لحم الدجاج على 71 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الدجاج؟
يحتوي 150 g من لحم الدجاج على 213 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الدجاج؟
يحتوي 200 g من لحم الدجاج على 284 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الدجاج؟
يحتوي 250 g من لحم الدجاج على 355 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 36001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
