بندق

يحتوي 100 g من بندق على 670 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و63 g من الدهون.

يحتوي 50 g من بندق على 335 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.

يحتوي 150 g من بندق على 1005 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و95 g من الدهون.

يحتوي 200 g من بندق على 1340 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و126 g من الدهون.

يحتوي 250 g من بندق على 1675 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و158 g من الدهون.