بندق

يحتوي 100 g من بندق على 671 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و64 g من الدهون.

يحتوي 50 g من بندق على 336 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.

يحتوي 150 g من بندق على 1007 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.

يحتوي 200 g من بندق على 1342 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و128 g من الدهون.

يحتوي 250 g من بندق على 1678 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و160 g من الدهون.