اعرف ما يوجد في طبقك
بيتزا هاواي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بجبن قليل الدسم جزئيًا، عجينة رقيقة، مجمدة، مطهوة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 11 g 23%
- الكربوهيدرات 33 g 12%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 4.5 g —
- الصوديوم 425 mg 18%
- الكوليسترول 9.9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54 µg 6%
- فيتامين ج 5.2 mg 6%
- فيتامين د 0.08 µg 0%
- فيتامين هـ 1 mg 7%
- فيتامين ك 7.4 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 28%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 18%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 80.9 µg 20%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 23.6 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 113 mg 9%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 23.4 mg 6%
- الفوسفور 131 mg 10%
- البوتاسيوم 206 mg 4%
- الزنك 0.92 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 11%
- المنغنيز 0.28 mg 12%
- السيلينيوم 17.8 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 11 g | 33 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 5.6 g | 17 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 352 | 17 g | 50 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 469 | 23 g | 67 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 587 | 28 g | 84 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بيتزا هاواي
كيف تمنع الأناناس من جعل بيتزا هاواي رطبة؟
صفِّ قطع الأناناس جيدًا، ثم جففها بمنشفة ورقية قبل توزيعها. وإذا استخدمتَ أناناسًا طازجًا، قطّعه إلى مكعبات صغيرة؛ فالقطع الكبيرة تطلق عصارتها أكثر.
كيف تخبز بيتزا هاواي في المنزل؟
سخّن الفرن مسبقًا إلى 230°م، وضع البيتزا على صينية ساخنة أو حجر مخصص للخبز. اخبزها نحو 10–15 دقيقة، حتى يتحمر الطرف ويذوب الجبن وتظهر فقاعات خفيفة.
هل يصلح الأناناس الطازج بدل المعلّب لبيتزا هاواي؟
نعم؛ قطّعه إلى مكعبات صغيرة وجففه قليلًا قبل وضعه على العجين. يكون الأناناس المعلّب أطرى وأحلى غالبًا، لذا صفِّه جيدًا لتجنب قاعدة رطبة.
كيف تحفظ بقايا بيتزا هاواي؟
برّدها خلال ساعتين، وضع الشرائح في وعاء محكم في الثلاجة؛ واستهلكها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. لإعادة التسخين، ضعها في مقلاة مغطاة على نار متوسطة حتى يسخن الوسط ويقرمش القاع.
ما الذي يُقدَّم مع بيتزا هاواي؟
قدّمها مع سلطة خضراء بسيطة أو خضروات مشوية، فهما يوازنان حلاوة الأناناس وملوحة اللحم والجبن. وتناسبها صلصة طماطم حارة على الجانب إذا أردتَ نكهة أقوى.
بماذا تستبدل لحم الخنزير في بيتزا هاواي؟
استبدله بشرائح دجاج مطهو أو ديك رومي مدخن، مع الأناناس والجبن. قطّع اللحم إلى شرائح رفيعة كي يسخن بسرعة ولا يطغى على بقية المكونات.
ما الفرق بين بيتزا هاواي وبيتزا اللحم والأناناس؟
تجمع بيتزا هاواي عادةً الأناناس مع لحم الخنزير والجبن، بينما قد تضم بيتزا اللحم والأناناس أنواعًا أخرى من اللحم. لذلك تختلف النكهة والملوحة باختلاف نوع اللحم المستخدم.
المصدر: Canadian Nutrient File 7996 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
