اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس هاش براون منزلية الصنع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 265 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 32 g 12%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 3.2 g 11%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 342 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 13 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.01 mg 0%
- فيتامين ك 3.7 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.89 mg 18%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 23.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 70 mg 6%
- البوتاسيوم 576 mg 12%
- الزنك 0.47 mg 4%
- النحاس 0.29 mg 33%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 3 g | 32 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 1.5 g | 16 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 4.5 g | 48 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 6 g | 64 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 7.5 g | 80 g | 31 g |
أسئلة عن بطاطس هاش براون منزلية الصنع
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع؟
يحتوي 100 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع على 265 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع؟
يحتوي 50 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع على 133 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع؟
يحتوي 150 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع على 398 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع؟
يحتوي 200 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع على 530 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع؟
يحتوي 250 g من بطاطس هاش براون منزلية الصنع على 663 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2168 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
