اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس هاش براونز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، عادي، مُعدّ
219
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.7 g
كربوهيدرات26 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 219 kcal —
- البروتين 2.7 g 5%
- الكربوهيدرات 26 g 10%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 2.2 g 8%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 6.7 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 18.1 µg 15%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 3%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 23.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 79 mg 6%
- البوتاسيوم 496 mg 11%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2.7 g | 26 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1.3 g | 13 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 4 g | 40 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 5.3 g | 53 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6.6 g | 66 g | 29 g |
أسئلة عن بطاطس هاش براونز
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 100 g من بطاطس هاش براونز على 219 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 50 g من بطاطس هاش براونز على 110 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 150 g من بطاطس هاش براونز على 329 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 200 g من بطاطس هاش براونز على 438 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 250 g من بطاطس هاش براونز على 548 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2431 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
