اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس هاش براونز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، عادي، غير مُعدّ
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.1 g
كربوهيدرات16 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.8 g 6%
- الصوديوم 22 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 8.2 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.98 mg 5%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 47 mg 4%
- البوتاسيوم 285 mg 6%
- الزنك 0.21 mg 2%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.15 mg 6%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.1 g | 16 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.1 g | 24 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.1 g | 32 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.2 g | 40 g | 1.6 g |
أسئلة عن بطاطس هاش براونز
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 100 g من بطاطس هاش براونز على 82 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 50 g من بطاطس هاش براونز على 41 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 150 g من بطاطس هاش براونز على 123 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 200 g من بطاطس هاش براونز على 164 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس هاش براونز؟
يحتوي 250 g من بطاطس هاش براونز على 205 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2430 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
