اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس هاش براون
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، مع صوص الزبدة، غير محضر
135
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.9 g
كربوهيدرات15 g
دهون6.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 1.9 g 4%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 6.7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 2.9 g 10%
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 23 mg 8%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 5.7 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 25 mg 2%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 29 mg 2%
- البوتاسيوم 248 mg 5%
- الزنك 0.25 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 0.3 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 1.9 g | 15 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0.9 g | 7.7 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 2.8 g | 23 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 3.7 g | 31 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 4.7 g | 39 g | 17 g |
أسئلة عن بطاطس هاش براون
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 100 g من بطاطس هاش براون على 135 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 50 g من بطاطس هاش براون على 68 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 150 g من بطاطس هاش براون على 203 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 200 g من بطاطس هاش براون على 270 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بطاطس هاش براون؟
يحتوي 250 g من بطاطس هاش براون على 338 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2179 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
