اعرف ما يوجد في طبقك
لحم أيل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
114
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.4 g 3%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 1.1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.48 mg 37%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 6.3 µg 263%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.4 mg 19%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 318 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.25 mg 28%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58 g | 0 g | 6.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم أيل
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم أيل؟
يحتوي 100 g من لحم أيل على 114 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم أيل؟
يحتوي 50 g من لحم أيل على 57 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم أيل؟
يحتوي 150 g من لحم أيل على 171 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم أيل؟
يحتوي 200 g من لحم أيل على 228 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم أيل؟
يحتوي 250 g من لحم أيل على 285 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 14006 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
