اعرف ما يوجد في طبقك
Hare, grilled/fried
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
214
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 214 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 311 mg 14%
- الكوليسترول 73.4 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23.8 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.19 µg 1%
- فيتامين هـ 1.7 mg 12%
- فيتامين ك 8.2 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- فيتامين ب6 0.5 mg 29%
- الفولات (ب9) 10.4 µg 3%
- فيتامين ب12 1.1 µg 46%
المعادن
- الكالسيوم 19.5 mg 2%
- الحديد 2.5 mg 14%
- المغنيسيوم 32.2 mg 8%
- الفوسفور 292 mg 23%
- البوتاسيوم 431 mg 9%
- الزنك 2.4 mg 21%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.06 mg 2%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
- اليود 19.3 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 59 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 73 g | 0 g | 27 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Hare, grilled/fried
كم سعرة حرارية في 100 g من Hare, grilled/fried؟
يحتوي 100 g من Hare, grilled/fried على 214 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Hare, grilled/fried؟
يحتوي 50 g من Hare, grilled/fried على 107 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Hare, grilled/fried؟
يحتوي 150 g من Hare, grilled/fried على 321 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Hare, grilled/fried؟
يحتوي 200 g من Hare, grilled/fried على 428 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Hare, grilled/fried؟
يحتوي 250 g من Hare, grilled/fried على 535 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 7315 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
