اعرف ما يوجد في طبقك
تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طعام سريع, مكسيكي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 226 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 3.9 g 14%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 397 mg 17%
- الكوليسترول 28 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- فيتامين ك 15.3 µg 13%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 19 µg 5%
- فيتامين ب12 0.93 µg 39%
- الكولين 32 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 89 mg 7%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 178 mg 14%
- البوتاسيوم 209 mg 4%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 9.2 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 8.9 g | 16 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 4.4 g | 8 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 13 g | 24 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 18 g | 32 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 22 g | 40 g | 32 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش
كم سعرة حرارية في 100 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش؟
يحتوي 100 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش على 226 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش؟
يحتوي 50 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش على 113 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش؟
يحتوي 150 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش على 339 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش؟
يحتوي 200 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش على 452 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش؟
يحتوي 250 g من تاکو بلحم البقر والجبن والخس المقرمش على 565 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4609 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
