اعرف ما يوجد في طبقك
Hard-boiled egg and cottage cheese mixture
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 170 kcal —
- البروتين 12 g 25%
- الكربوهيدرات 1.2 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.5 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 635 mg 28%
- الكوليسترول 186 mg 62%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 210 µg 23%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.7 µg 13%
- فيتامين هـ 2 mg 13%
- فيتامين ك 4.5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 1.5 µg 62%
المعادن
- الكالسيوم 58.2 mg 4%
- الحديد 0.89 mg 5%
- المغنيسيوم 10.5 mg 2%
- الفوسفور 183 mg 15%
- البوتاسيوم 104 mg 2%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 20.8 µg 38%
- اليود 55.1 µg 37%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 13 g | 1.2 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 6.2 g | 0.6 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 19 g | 1.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 25 g | 2.4 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 31 g | 3 g | 33 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Hard-boiled egg and cottage cheese mixture
كم سعرة حرارية في 100 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture؟
يحتوي 100 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture على 170 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture؟
يحتوي 50 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture على 85 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture؟
يحتوي 150 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture على 255 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture؟
يحتوي 200 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture على 340 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture؟
يحتوي 250 g من Hard-boiled egg and cottage cheese mixture على 425 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
