اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة وسطية من الهام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم خنزير، مملح، لحم هبر ودهن قابل للفصل، غير مسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.6 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 1386 mg 60%
- الكوليسترول 54 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.85 mg 70%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.5 mg 10%
- فيتامين ب6 0.47 mg 28%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 337 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 17%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 22.6 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0.1 g | 13 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 58 | 5.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 29 | 2.9 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 230 | 23 g | 0.1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0.1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0.1 g | 32 g |
أسئلة عن شريحة وسطية من الهام
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة وسطية من الهام؟
يحتوي 100 g من شريحة وسطية من الهام على 203 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من شريحة وسطية من الهام؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من شريحة وسطية من الهام على 58 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من شريحة وسطية من الهام؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من شريحة وسطية من الهام على 115 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من شريحة وسطية من الهام؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من شريحة وسطية من الهام على 29 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من شريحة وسطية من الهام؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من شريحة وسطية من الهام على 173 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من شريحة وسطية من الهام؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من شريحة وسطية من الهام على 230 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة وسطية من الهام؟
يحتوي 50 g من شريحة وسطية من الهام على 102 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة وسطية من الهام؟
يحتوي 150 g من شريحة وسطية من الهام على 305 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168283 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
